01
3–5 phút
Kiểm tra thể trạng
HLV trao đổi nhanh về tình trạng cơ thể, mức năng lượng và các
vấn đề đau mỏi để lựa chọn cường độ tập phù hợp
cho buổi tập.
CHƯƠNG TRÌNH LUYỆN TẬP
HOMEFIT COACH
HOMEFIT COACH
HOMEFIT COACH
HOMEFIT COACH
HOMEFIT COACH
HOMEFIT COACH
HOMEFIT COACH
HOMEFIT COACH
HOMEFIT COACH
HOMEFIT COACH
04 / HOME FIT COACH
TẬP LUYỆN RIÊNG TƯ HIỆU QUẢ TỐI ĐA
Tập luyện cùng HLV cá nhân ngay tại nhà, chủ động thời gian và không gian riêng tư. Giúp bạn tập trung vào từng động tác, nâng cao hiệu quả và duy trì thói quen vận động mỗi ngày.
01
KHÔNG GIAN RIÊNG TƯ
Nơi bạn thực sự sở hữu không gian tập luyện. Sự riêng tư giúp HLV tập trung 100% vào bạn, để bạn toàn tâm phát triển bản thân mà không bị xao nhãng.
02
THIẾT BỊ TẬP LUYỆN TẠI NHÀ
Bạn không cần chuẩn bị một phòng tập tại nhà. HomeFit Coach chủ động mang theo những thiết bị cần thiết, được lựa chọn theo từng bộ môn, thể trạng và mục tiêu tập luyện của bạn. Từ Gym, Boxing, Kickboxing, Kickfit đến MMA và Tán Thủ, mỗi buổi tập đều được chuẩn bị kỹ lưỡng để bạn có trải nghiệm tập luyện chuyên nghiệp, hiệu quả và an toàn ngay tại không gian của mình.
03
TIỆN ÍCH SẴN SÀNG
Nước uống luôn sẵn sàng để bạn bổ sung năng lượng trong suốt buổi tập. Đặc biệt, sau mỗi buổi tập, học viên sẽ được stretching phục hồi giúp thư giãn cơ bắp, giảm căng cứng và tái tạo năng lượng – để mỗi lần tập không chỉ hiệu quả mà còn thật dễ chịu.
04
LỊCH TẬP LINH HOẠT
Tập luyện là để sống tốt và tận hưởng cuộc sống hơn, không phải là một gánh nặng. Lịch tập được thiết kế để hòa hợp và nâng tầm lịch trình cá nhân của bạn.
Quy trình tập luyện 1:1
Một buổi tập 60–70 phút gồm những gì?
Mỗi buổi tập được HLV thiết kế theo thể trạng, mục tiêu và trình độ
của riêng bạn. HLV hướng dẫn trực tiếp, sửa kỹ thuật và điều chỉnh
cường độ ngay trong quá trình tập luyện.
Kickfit
Boxing
MMA
Fitness
Giảm cân
Tăng cơ
Boxing
MMA
Fitness
Giảm cân
Tăng cơ
02
10–15 phút
Khởi động toàn thân
Làm nóng cơ thể, vận động khớp, kích hoạt nhóm cơ chính và nâng
nhịp tim từ từ, giúp hạn chế chấn thương trước
khi bước vào bài tập chuyên môn.
03
35–40 phút
Tập luyện chuyên môn
Thực hiện giáo án Kickfit, Boxing, MMA hoặc Fitness theo mục tiêu.
HLV hướng dẫn từng động tác, sửa tư thế, kiểm soát nhịp thở và
tăng độ khó theo khả năng.
04
10–12 phút
Stretching và phục hồi
Giãn cơ chủ động, thả lỏng và điều hòa nhịp thở, giúp giảm căng
cứng cơ bắp, hỗ trợ phục hồi và tạo cảm giác
thoải mái sau buổi tập.
Bạn không chỉ tập luyện — bạn được đồng hành trong từng động tác
Giáo án riêng theo thể trạng
HLV chỉnh kỹ thuật trực tiếp
Theo dõi và điều chỉnh tiến độ
TIN TỨC
Chi Phí Thuê HLV Cá Nhân Tại Nhà Bao Nhiêu? Những Điều Cần Biết Trước Khi Thuê PT 1:1
Nhu cầu tìm kiếm HLV cá nhân tại nhà đang ngày càng phổ biến, đặc [...]
TIN TỨC
HLV Cá Nhân Tại Nhà: Giải Pháp Tập Luyện 1:1 Hiệu Quả Và Cá Nhân Hóa
Ngày càng nhiều người lựa chọn HLV cá nhân tại nhà thay vì phải di [...]
TIN TỨC
Đội ngũ HLV HOMEFIT COACH tại nhà chuyên nghiệp – Kinh nghiệm và phương pháp huấn luyện cá nhân hóa
Trong xu hướng chăm sóc sức khỏe ngày càng được quan tâm, tập luyện cùng [...]
Home Fit Coach mang đến dịch vụ HLV cá nhân tại nhà với đa dạng bộ môn Kickfit, MMA, Gym, Tán Thủ, Boxing và Kickboxing, được thiết kế dành riêng cho những người bận rộn, không có nhiều thời gian hoặc ngại đến phòng tập đông đúc – giúp bạn tập luyện hiệu quả, riêng tư và linh hoạt ngay tại không gian của mình.
Đăng ký tập luyện ngay tại
HOME FIT COACH